妊娠中の葉酸補給におすすめのサプリメント

妊活中の女性

 

妊娠前や、妊娠が分かってからという期間は、生まれてくる赤ちゃんが健やかに成長するために、摂取する栄養分に特に注意しなくてはなりません。

 

妊婦が必要とする様々な栄養素の中でも、特に重要な物が葉酸で、これを摂取するためのサプリメントなどは、実に沢山の種類のものが販売されています。

 

 

しかし、このサプリメントも、製品によって摂取効率に違いがあり、せっかく高いお金を払って購入しても、吸収効率が悪いものを使用しているのでは意味がありません。

 

 

数ある葉酸サプリの中でもおすすめなのは、モノグルタミン型と呼ばれる合成葉酸を使用しているものです。

 

モノグルタミン型は、天然型や天然の物を使用しているものに比べ、体への吸収効率が格段に高いのが特長です。

 

また、食品から摂取する天然の葉酸は、水に溶けやすかったり、調理の熱で失われてしまうという特徴があります。

 

そのため、いくら食品で摂取しようとしても、十分な量を摂取するのは難しくなってしまいます。

 

 

製品を選ぶときには、こうした特徴をしっかりと見極める他、同時に摂取できる栄養分にも注目することが大切です。

 

特に鉄分やカルシウムは、妊婦の体の健康を維持するのに欠かすことの出来ないものです。

 

しかし、これらもただ大量に摂取すれば良いというものではなく、適正な量を正しく摂取することが大切です。

 

妊娠中に必要十分な栄養分をバランスよく配合した製品を利用するのが大切なことです。

 

また、つわりがひどいという人は、小さい錠剤の物や、香りが少ないものを選ぶ事も大切です。